کمی استرس دارید؟ آیا نیاز به استراحت، استراحت یا استراحت از کارهای روزمره دارید؟ به گفته محققان، به باغبانی بروید. اضافه بار و برانگیختگی به طور مداوم در زندگی مدرن تجربه می شود، که می تواند منجر به افزایش سطوح ناراحت کننده پاسخ های روانی و فیزیولوژیکی شود. در مقابل، محیط های گیاهی پیچیدگی کمتری دارند و برانگیختگی و استرس را کاهش می دهند. این ممکن است به تکامل طولانی مدت تجربه انسان با طبیعت و ارتباط عمیقی که انسان با طبیعت دارد مربوط باشد.
یافته ها نشان می دهد که اتصال عملکردی نواحی مغز، از جمله شبکه عروضی عاطفی (به عنوان مثال، ترویج تفکر مثبت، تنظیم هیجانی، خودکنترلی، و تفکر خلاق) فعال شده است. از این رو، این مطالعه شواهدی ارائه می دهد که باغبانی می تواند ارتباط عملکردی، فعال سازی احساسات مثبت و ذهن آگاهی را در مغز تحریک کند.
تحقیقات تأیید کرده است که انجام فعالیت‌های باغبانی، مانند تماس با خاک و تماشای گیاهان، فواید جسمی و روحی دارد. علاوه بر این، با توجه به افزایش سریع حجم تحقیقات عاطفی عاطفی، اکنون می توان پردازش عاطفی در مغز را از طریق تصویربرداری عصبی درک کرد.
فعالیت‌های باغبانی وجود دارد که ممکن است برای همه سنین مناسب باشد، اما با توجه به اینکه مطالعات قبلی اثرات عصبی فوری فعالیت‌های مختلف باغبانی را بررسی نکرده‌اند، شکاف دانشی وجود دارد. بنابراین، این مطالعه برای تولید اطلاعات در مورد ارتباط بین فعالیت مغز و فعالیت های باغبانی و بررسی ارتباط بین تأثیر تجربیات باغبانی و پاسخ های روانشناختی طراحی شده است. محققان رابطه بین ارتباطات عملکردی فوری و فعال‌سازی عاطفی پس از فعالیت‌های مختلف باغبانی، یعنی آماده‌سازی محل و کاشت، کوددهی و علف‌های هرز، و برداشت را بررسی کردند. تصویربرداری رزونانس مغناطیسی عملکردی (fMRI) و نمایه حالات خلقی برای تعیین اندازه‌گیری‌های فیزیولوژیکی و روانشناختی استفاده شد.
محیط‌های طبیعی و سبز می‌توانند استرس را کاهش دهند، در حالی که محیط‌های شهری تأثیر معکوس را بر انسان نشان می‌دهند. با توجه به نتایج مثبت فعالیت‌های باغبانی، خانه‌های سالمندان و باغ‌های اجتماعی این فعالیت‌ها را به ساکنان میانسال و مسن، کارکنان ادارات و عموم مردم برای کاهش استرس و تقویت احساسات مثبت ارائه می‌دهند.
در مورد این تحقیق در انجمن آمریکایی علوم باغبانی بیشتر بخوانید – یا به گلخانه خود بروید و استراحت کنید.
منبع